Простые правила здоровья и долголетия от Анны Ясюкевич.

О лечении голодом, диетах и других оригинальных способах  лечения человека.

Что нужно для нормальной работы организма?
 Первое и  самое важное –это питание.Наш рацион должен состоять из белков, углеводов, минералов, витаминов и витаминоподобных веществ.
И чем разнообразнее будет наше питание ,тем в меньшей степени возможен дефицит тех или иных веществ,необходимых нашему организму.

Вот и возникает вопрос :какое отношение к лечению может иметь голод или жёсткая диета,иногда состоящая из одного какого-нибудь продукта?

При длительном голодании организм находится в стрессовой ситуации,а стресс никогда и никому ничего хорошего не приносил.

И все эти разговоры о появлении второго дыхания, и о том ,что начинается  истребление всех болезнетворных микробов и выведение шлаков и токсинов ,как то  вызывают большое сомнение.
Попыталась прочитать несколько статей о лечении голодом,не могу читать,это просто полный бред.
Всё перемешано, перепутано, искаженно, всё противоречит здравому смыслу.
Кто этому может поверить? Это что написано с расчётом на то,что это будут читать легковерные, наивные люди?
 Да таких сколько хочешь,тех которые верят любому написанному слову ,хоть это и полная ерунда
.И самое интересное, что начинают легко и просто применять для себя все эти сомнительные способы оздоровления и лечения.

Мне попалась очень интересная статья ,которая заставит многих задуматься :А стоит так рисковать своей жизнью? .

..И ПОЧЕМУ ГОЛОДАТЬ НЕ НАДО

Если специалисты по лечению голодом - редкость, то с неприятными последствиями этого метода сталкиваются очень многие доктора: гастроэнтерологи и терапевты, кардиологи и психиатры, и даже реаниматологи.

Диетологи уверены: голодание не только вредно, но и абсолютно лишено смысла с точки зрения снижения веса. Гипокалорийная диета в данном случае даст более надежный и стабильный результат.

Главная цель худеющего - заставить организм расходовать свои собственные жиры. Главная цель организма: выжить, а для этого ему постоянно необходимо "топливо" - глюкоза. Запасы углеводов у него не слишком велики, они представлены гликогеном мышц и печени (это - примерно 1% массы тела), и полностью расходуются за 1-2 суток голодания.

Тогда организм переключается на "питательное самообслуживание" и начинает сам синтезировать глюкозу, и для этого он должен использовать не только свои жиры, но и белки. Теоретически резервы среднего человека с массой тела 75 кг примерно таковы: 15 кг составляют жировые накопления, и до 60% из них можно потерять без угрозы для жизни. 

Источник белка - мышцы, их масса около 10-12 кг, и расход 50% означает смертельный исход. А, между прочим, в результате реакции, необходимой для синтеза глюкозы, человек среднего веса будет терять около 300 г мышечной массы ежедневно…

 Вам страшно? Вот и организм пугается, и в целях самосохранения включает механизм приспособления: сокращает выработку инсулина и гормонов щитовидной железы, переходит на сниженный обмен веществ и начинает "кормить" мозг продуктами неполного окисления жира (кетонами). С одним из них - ацетоном - мы хорошо знакомы, и можем представить, много ли выиграет наш мозг от подобного питания…

ДЕЙСТВИЕ ГОЛОДАНИЯ НА ОРГАНИЗМ

Итак, "на голоде" человек чувствует себя необыкновенно бодрым, энергичным и работоспособным. Некоторые говорят, что в этом состоянии они "просто летают". А что происходит в организме во время этих "полетов"?
•    Резко снижается количество всех витаминов (ведь потерянные белки выступали для них своеобразным якорем), и содержание их восстанавливается не раньше, чем через 2-3 месяца после прекращения голодания, а то и через полгода.
•    В крови повышается концентрация мочевой кислоты - это может спровоцировать обострения подагры и образование камней в почках.
•    Точка зрения, что голод усиливает иммунитет, научно не доказана.
•    Повышается риск возникновения и обострения язвенной болезни, колитов, гастритов.
•    Слишком длительное бесконтрольное голодание приводит к полному отказу организма усваивать пищу, к психическим нарушениям, общему истощению - врачи называют подобное состояние пищевым маразмом.
•    Стремительная потеря веса в начале голодания часто оборачивается т.н. "синдромом рикошета" - очень быстрым набором и "перебором" лишних килограммов после возвращения к радостям пищи.

 

Поговорим и о диетах .

Столько предлагается самых различных диет, столько сайтов похудевших, что просто удивляешься.

 А на деле это просто обман.
 Если бы было так просто, то и полных людей не было.

Чаще всего проблемы с лишним весом связанны с проблемами эндокринной системы ,и если вам и удастся сбросить лишние килограммы, вы опять с лёгкостью вернёте всё назад.

 Нужно восстанавливать нормальный обмен, а не урезать себя в пище.
 Здесь и двойной вред :приходят на обследование только когда появляются и другие проблемы со здоровьем.

Так, прежде чем «садиться» на диету ,подумайте, знаете ли вы настоящую причины своей полноты ,вашего «зверского» аппетита.